Le Look de Scène : Bikini, Chaussures, Bijoux, Cheveux, Maquillage

Allison Testu, athlète Bikini IFBB PRO LEAGUE et ancienne athlète Bikini IFBB ELITE PRO, vous parle du Look de Scène : du bikini, des chaussures, des bijoux, des cheveux au maquillage !

Le look pour une compétitrice bikini peut être une tâche plus compliquée que de se créer un physique.
Chaque personne est unique, et un look de scène ne peur se copier. Il existe des choix infinis de styles de coiffure, de styles de chaussures, de bijoux, de maquillage et de couleur de bikini et tous peuvent devenir assez écrasants ou même passer inaperçus si mal choisis!
Ce blog vous donnera, espérons-le, un petit aperçu et facilitera certaines de vos décisions !

ERREUR COMMUNE: Ressembler à un sapin de Noël

Le dicton "moins c'est plus" peut certainement s'appliquer aux bijoux de scène, et en particulier dans les compétitions de bodybuilding.
Les bijoux de scène doivent apporter la touche finale à votre look général, mais ils ne devraient jamais noyer votre physique, car c'est évidement la dernière chose que vous voulez, je suis sûre que vous ne souhaitez pas ressembler à une guirlande qui se fait remarquer par tout sauf le physique tellement cela pique les yeux !

BIJOUX DE SCÈNE

Les bijoux sont le moyen idéal pour apporter la touche finale et se sentir en confiance sur scène ! Bien que vous ne serez jamais jugées sur vos bijoux, vous voulez que tout votre “look” soit cohérent et classe, et ces conseils vous aideront à choisir ce qui vous convient !
Le stricte minimum sera aussi le stricte maximum, vous devrez au moins avoir une paire de boucles d'oreilles, un ou deux bracelets et pourquoi pas une bague.
En France, selon votre fédération, rien ne change vraiment, mais attention aux tendances et aux effets de mode !
Que vous soyez NPC, IFBB, WABBA, AFBBN, la tendance est aux boucles d'oreilles pendantes en diamants, un ou deux bracelets à rangées de diamants (deux sur le même bras, ou un à chaque poignet) et une bague, mais cette dernière reste grandement optionnelle.
Il faut juste que vos bracelets soient raccords entre eux, et que vos boucles d'oreilles correspondent au reste de votre look.
Si vous avez les cheveux longs, vous pouvez presque tout porter. Sur des cheveux longs et raides, les boucles d'oreilles longues et étincelantes peuvent être parfaites pour vous sublimer, car nous restons dans le même schéma de lignes géométriques !
Si vous avez des cheveux bouclés ou frisés, mi-longs ou longs, des boucles d'oreilles pendantes plus épaisses ou avec des formes géométriques peuvent accentuer votre côté "Graouuu"... Exotique.
D'autre part, si vous avez les cheveux courts, vous pourrez peut-être envisager de choisir des boucles d'oreilles légèrement plus courtes pour vous assurer qu'elles ne submergent pas vos traits du visage et votre apparence générale.
Si vous êtes petite, attention à la taille de vos bijoux. Vous devrez sûrement envisager de porter des bracelets plus fins et des boucles d'oreilles plus petites et fines.
Tout est une question de proportions. Un bracelet super large pourrait noyer l'aspect général de quelqu'un de très petit, alors que sur quelqu'un de plus grand, il aura l'air bien ou même discret.

BIKINI

Maintenant vous me demanderez, comment puis-je choisir la couleur de mon bikini de scène !?
La couleur du bikini, c'est PRI-MOR-DIAL, et à déterminer selon :

1/ La couleur de vos yeux et cheveux
2/ La couleur du fond de scène
3/ Le Tan
4/ Les couleurs à éviter

1/ En fonction de vos yeux et cheveux :

La couleur doit compléter votre look général, complimenter votre teint et la couleur de vos yeux et cheveux.

On dit bien souvent qu'il existe plusieurs types de femmes, Printemps, Été, Automne et Hiver.

À chaque femme, sa gamme de couleurs. Le bon point de départ est de regarder quelles couleurs vous porteriez pour une soirée habillée. Si vous portez généralement une robe rouge par exemple, alors c'est une couleur dans laquelle vous vous sentirez bien et qui vous conviendra ! C'est à vous de décider de la couleur que vous choisirez et ne pensez pas que parce que “le Top 5 Olympia porte des bikinis dans des tons bleus/violets", alors vous perdrez si vous portez autre chose que du bleu.

Cela n'est pas pertinent pour votre jugement sur scène, c'est ce qui vous va le mieux qui vous mettra en valeur, plus qu'une autre.

La couleur des yeux n'a pas tant d'importance en termes de couleur du bikini, sauf si vous avez des yeux d'une couleur puissante comme bleu turquoise ou encore vert d'eau, car le style de femme-saison que vous êtes, dit d'office quelle couleur est faite pour vous.

La couleur de vos cheveux reste la plus importante, alors assurez-vous que la couleur du bikini ne ternisse pas votre look à cause de vos cheveux. Par exemple, les blondes ne devraient pas porter de jaune, le rose barbie fait aussi très cliché mais on recommande plus souvent des tons verts, bleus, ou rouges.

2/ En fontion de la couleur du fond de scène :

Je recommande toujours d'avoir deux bikinis, une teinte chaude et une teinte froide. Pour éviter l'effet, Bikini Rouge sur fond de scène rouge, ou Bikini Bleu Ciel, sur fond de scène Bleu Ciel.
Vous devez contraster avec l'environnement qui vous entoure pour ressortir au mieux sur scène.

3/ En fonction du Tan :

Il est clair et net que vous ne devrez absolument jamais porter une couleur trop proche de la couleur de votre tan, donc Marron, Camel, oubliez.

Pensez : Contraste !

4/ En fonction des couleurs à éviter :

Voici une liste de couleurs qui peuvent jouer en votre défaveur...

* Noir : Trop terne, n'attire pas assez l'attention.

* Blanc : Trop salissant à cause du Tan, et passé de mode.

* Couleurs trop claires ou pastels : Pensez que sur scène à cause des projecteurs, la couleur de votre Bikini rendra plus claire que ce qu'elle est. En choisissant un rose ou vert pâle, vous aurez des chances que votre Bikini ait l'air trop proche du blanc sur scène. Vous pouvez mieux faire !

Et maintenant parlons du choix de coupe !

C’est simple, pour choisir la coupe d’un Bikini de scène, il suffit de regarder le règlement de votre catégorie sur le site officiel de votre fédération et de prendre en compte ce qui est autorisé et ce qui est interdit.

En règle générale, les strings ne sont pas autorisés, peu importe la fédération, et le devant de la culotte ne doit pas être trop échancré. Partant de ce principe, chaque fédération possède des petites règles qui leur sont propres, comme le pourcentage de couvrance du fessier autorisé.

Concernant les deux fédérations les plus connues au monde, NPC/PRO LEAGUE et IFBB/ELITE PRO, deux tendances différentes s’affrontent :

1/ La coupe Américaine (Coupe Triangle) avec connecteurs

2/ La coupe Russe (Coupe Balconnet) sans connecteur

L’une comme l’autre, sont autorisées (“tolérées”) dans chacune des fédérations NPC et IFBB. Cependant, tout est encore une fois une question de tendances. Pour faire le meilleur choix de coupe selon votre fédération, il faut regarder ce que portent les meilleures du monde en Professionnel dans votre division.

NPC/PRO LEAGUE - Top 5 Olympia - On ne voit que des Coupes Américaines (Triangle + Connecteurs)

IFBB/ELITE PRO - Top 5 World Pro - On voit 80% de Coupes Russes (Balconnet + Sans Connecteur)

Les tendances sont donc l’élément décisif pour votre choix de coupe, dans le but de ne pas risquer de paraître trop différente, ou passée de mode, car cela pourrait vous pénaliser lors de votre présentation scénique, même si dans le règlement rien n’est mentionné à ce sujet.

Chose importante (et pas des moindres…) attention à votre rembourrage de Bikini, on ne veut ni voir de vide entre le tissu et la peau, ni que le manque de poitrine casse vos lignes globales. Un Bikini s’approprie, s’essaye bien avant la compétition et se rembourre facilement avec de la ouate libre ou du cotton. Vous devez simuler une poitrine suffisante, pour que la totalité de votre look reflète symmétrie et proportionalité. Dans les tops de Bikini, normalement les designers placent des poches où vous pouvez ajouter ou enlever du rembourrage à votre guise. Pour rembourrer un Bikini, n’utilisez pas la technique “Push-Up” si vous n’avez pas de fausse poitrine, mais plutôt la technique “écrasante”. Au lieu de placer le rembourrage en dessous du sein, placez-le sur toute la surface de la coque dans le but de venir la remplir complêtement, pour écraser votre poitrine et non la soulever. Comme je me dis toujours à moi-même, on ne peut soulever s’il n’y a rien à soulever, lol. La technique “écrasante” viendra bomber votre Bikini, et applatira votre poitrine pour lui donner un joli contour.

CHAUSSURES

La chose la plus importante, c'est de choisir vos chaussures en fonction de votre fédération.

Cliquez ici pour lire le blog à ce sujet.

Vous devez porter ce qui vous met en confiance, c'est essentiel. Les talons de 12cm/11,5cm peuvent être superbes, mais si vous allez marcher comme bambi, cela ruinera totalement votre présentation sur scène ! Vous devez être honnête et vous demander si vous vous sentirez assez confiant en marchant et en posant avec eux.

Mais sachez que marcher en talons se travaille, tout autant que votre physique, vous devez aussi penser à ce qui vous mettra le plus en valeur, et parfois cela implique de s'acharner et de bosser dur. Si pour vous, les petits talons vont "tasser votre physique", alors devenez une travailleuse et entraînez-vous sans relâche.

Si votre fédération vous laisse le choix, les plateformes peuvent être portées pour aider à la hauteur du talon, car avec plateforme, la pente sera moins raide que sans. Et il existe plusieurs tailles et formes de plateformes, certaines plus discrètes que d'autres. Mais assurez-vous que votre fédération les autorise, car par exemple, IFBB/IFBB ELITE PRO vous interdit de porter une plateforme, même de 1cm.

Les attaches aux chevilles peuvent être fabuleuses pour vous maintenir parfaitement dans vos chaussures et sont souvent une option sûre pour 80% des athlètes. Mais personnellement, je porte toujours des talons mules (sans attache) sur scène maintenant, avec des straps (attaches) amovibles dans mes valises au cas où ! Les talons mules font peur, je sais, mais le maintien au niveau des orteils est très important, et suffit pour tenir tout votre pied à la chaussure.

Vous pouvez choisir entre des talons transparents et des talons en diamants ou à paillettes pour compléter le look que vous recherchez ! Mais gardez bien en tête que ce que vous mettez au pied, ne doit pas vous tasser, mais vous mettre en valeur.

CHEVEUX

Les athlètes ont tendance à avoir les cheveux longs et bien que ce ne soit pas une règle, c'est une tendance qui pèse inconsciemment dans le jugement des juges. Nous vivons malheureusement encore dans un monde où la vision de la femme parfaite a été dessinée par des hommes. Je ne suis pas d'accord, moi grande féministe... Mais la tendance veut que la féminité est incarnée quand les cheveux sont longs ou mi-longs. Les extensions (bien faites !) sont un excellent moyen de changer votre style de cheveux de courts à longs, mais aussi d'ajouter de l'épaisseur et de la longueur à des cheveux déjà longs !

Vous pouvez opter pour des cheveux raides ou bouclés/ondulés sur scène. Mais pour du Bikini, évitez de les attacher. La tendance attachée se remarque dans des catégories comme Figure ou Women's Physique, donc suivez la tendance de la catégorie dans laquelle vous concourrez. Beaucoup en IFBB, optent souvent pour les cheveux lisses pour ne pas distraire du physique, ou pour des coiffures à la Jessica Rabbit, bien glamour. En NPC, la tendance veut que les cheveux soient wavy (ondulations naturelles) à l'Américaine, ou bien raides. Les cheveux sont finalement un choix personnel à nouveau et cela dépend de ce qui vous va le mieux, ce qui vous fait être en confiance, et puis surtout ce qui tient sur votre type de cheveux ! Si vous faites des boucles structurées sur des cheveux raides comme la justice, vous aurez 80% de chances qu'avant de monter sur scène tout se soit affaissé tout en gardant l'effet laqué (j'ai vécu cela lol, #supermoche).

MAQUILLAGE

Le maquillage doit être exagéré en termes de couvrance et de produit afin qu'il soit visible sur scène, mais vous devez penser que de loin et avec les projecteurs, vous devrez toujours avoir un look uniforme et naturel. Vous pouvez réserver les services d'une maquilleuse professionnelle indépendante (comme @celinelegrandmakeup), ou prendre un rendez-vous auprès des équipes de maquillage officielles de l'évènement. Ou sinon, vous pouvez le faire vous-même. Je vous recommande si vous le faites vous-même, de vous entraîner avant. Vous devrez investir dans des produits de qualité, pour que cela tienne au moins une demie journée.

J'utilise dans cet ordre (à adapter selon votre teinte de peau et cheveux bien sûr) :

1/ Anti-cernes / Enlumineur =
Double Wear Brush-on Glow 3C de ESTÉE LAUDER
Precious Light 01 de GUERLAIN

2/ Feutre / Crayon à sourcils =
Eyebrow Marker 02 de KIKO
Crayon à Sourcil 04 de KIKO

3/ Fard à paupières =
Noir Mat de MAC ou de n'importe quelle autre marque
Vous pouvez opter pour des couleurs qui font ressortir vos yeux, comme par exemple des tons violines pour des yeux verts, mais attention à la subtilité de la couleur, il faut que votre maquillage ait l'air délicat de loin, et il faut éviter l'effet "voiture volée rose flashy". Le smoky noir est le moins risqué des choix mais nécessite de l'entraînement !

4/ Fard Clair / Paillettes libres (paupières mobiles) =
Duo Chromatic Twilight Tint de NYX
Glitter Dorées de NYX

5/ Base de teint et zone T =
Dermablend 55 de VICHY

6/ Contour du visage et cou =
Teint Idole Ultra Wear 14 de LANCÔME

7/ Eye-Liner =
Flash Cat Eye Noir de L'ORÉAL

8/ Crayon Khol Noir (muqueuses/dessous de l'oeil) =
01 Noir de LANCÔME

9/ Terracotta / Contour =
Unique Tan de SEPHORA

10/ Blush / Fard à joues =
Colorful Charmed 27 de SEPHORA

11/ Poudre Libre Fixante de Teint =
Master Fix de MAYBELLINE

12/ Rouge à lèvres =
MENOW Long Lasting Lipstick 22 (Ebay/AliExpress) Attention, la tendance veut qu'en IFBB/ELITE PRO, on porte du rouge vif, rose vif ou bordeaux. En NPC/PRO LEAGUE, on opte pour des couleurs plus softs, dans les tons poudrés et glossy. Pour ma part, IFBB ou NPC, j'ai principalement porté du bordeaux, car c'est ce qui me va le mieux.

Encore une fois, faites ce qui vous met le plus en valeur.

Quelques trucs et astuces :

*J'utilise du scotch pour la réalisation de mon Smoky de scène, que j'appose au dessous de ma paupière inférieure jusqu'à la pointe externe de mon sourcil, ainsi je contrôle une application symétrique du fard sur les deux yeux, et j'évite la retombée de poudre libre.

*Pour éviter de finaliser mon look avec des faux cils (qui peuvent être compliqués à poser quand on est pas une pro), je me fais poser des extensions de cils en institut une semaine avant le début de ma saison de compétitions, économie d'au moins 45 minutes de prise de tête pour ma part !

J'espère avoir pu vous aider au mieux, encore une fois mes demoiselles...

Vous avez travaillé si dur pour ce grand jour, ne laissez rien au hasard 🖤